康巴什地区单位联合举办心理健康讲座

8月12日至13日，通信公司联合物流公司、新准铁路、物资供应中心在康巴什、薛家湾两地举办职工心理健康知识讲座。全面落实新朔铁路三年健康行动意见，缓解广大职工在防洪度汛百日会战期间的身心压力，营造和谐健康的工作氛围。

图为职工心理健康讲座现场

本次讲座特邀内蒙古心理健康协会会长蔺美清老师现场授课。蔺老师聚焦职工实际需求，以生动案例和简洁语言，系统讲授了“职场压力与情绪管理”及“健康饮食与体重管理”两大核心内容。在压力管理方面，她深入剖析了职场压力的定义与来源，传授了早期识别压力的实用技巧，并重点介绍了科学有效的压力释放方法（如运动调节、社交支持、时间管理等），尤其强调了塑造积极“健康人格”对于提升抗压能力和幸福感的重要意义。在体重管理培训中，蔺美清老师则紧密结合科学减重知识，指导职工如何通过均衡膳食（包括合理摄入主食保障脑力、控制粗粮比例、多选深色蔬菜和低糖水果、优选优质脂肪）结合适度运动（推荐每日30分钟有氧结合力量训练）来实现健康体重目标，破除常见误区，倡导养成可持续的健康生活方式。培训过后，蔺老师还通过电话连线的方式对部分存在较高压力或特殊需求的员工进行了一对一访谈和心理干预，确保关怀举措精准触达并深化培训效果。

讲座现场互动积极，反响热烈。参训职工纷纷表示，讲座内容贴近工作生活实际，方法实用有效，不仅学到了科学管理压力和体重的方法，更增强了对自身心理健康的关注和主动调适的意识，为全力投入百日攻坚战注入了积极的心理能量。